Подтягивания на перекладине – одно из самых простых, доступных и в тоже время эффективных упражнений. Они помогают развить мускулатуру верхнего плечевого пояса, позволяют создать красивый рельеф мышц и
Подтягивания – одно из самых известных в мире упражнений. Оно входит в программу физической подготовки в школах, университетах, включено в программу сдачи норм ГТО. Научиться подтягиваться на турнике
Каждому из нас хочется иметь красивое и здоровое тело. Толчком к осознанию того, что нужно начинать заниматься спортом, может стать и платье, требующее точёных форм, и одышка при
Зачастую люди, привыкшие к малоподвижному образу жизни, жалуются на головокружение, боль в затылке, скачки давления, простреливающую боль и скованность мышц шеи. При остеохондрозе в межпозвоночных дисках происходят серьёзные
Весь позвоночник окружён связками и мышцами, которые выполняют роль «разгрузчиков» суставов – они снимают с них лишнюю нагрузку. Но мышцы могут атрофироваться, если вести неактивный в физическом плане
Почему так важно следить за состоянием своей спины, а в особенности – поясницы? Дело в том, что поясница – это наиболее уязвимая часть позвоночника, и именно поэтому необходимо
Быстро сбросить жир с живота или боков – цель многих девушек. Но достаточно бесполезно заниматься фитнесом, выполнять нагрузки и соблюдать диету. Есть ли ещё какие-то варианты занятий в
Как накачать грудные мышцы и получить красивую, развитую и мощную грудь? Всё достаточно легко, а главное, доступно каждому из нас. Именно эта часть тела в накачанном состоянии во
Наверное, каждая женщина задумывалась о поддержании своей физической формы в тонусе. И это хорошо, ведь человеку свойственно стремиться к хорошему здоровью и быть привлекательным для противоположного пола. Но
Сформировать красивую подтянутую фигуру в домашних условиях вполне возможно. Программа приседаний на 30 дней как раз рассчитана на то, чтобы помочь достичь нужных результатов за месяц. Выполнять такой
