здоровье

Эффективность тренировок напрямую зависит от того, насколько тщательно вы подошли к подбору спортивной одежды. И дело не только в комфорте и безопасности, но и в эстетичности вашего вида

Следите за здоровьем и ищете подходящий вид физической активности? Начните бегать, причем не просто бегать, а делать это с удовольствием. Редакция «ЛегкоПолезно» собрала для вас рекомендации, которые помогут

Бег – это один из самых простых и доступных способов распрощаться с лишними килограммами, повысив при этом выносливость и жизненный тонус. Однако далеко не все знают, как выбрать

Хотите стать гордиться кубиками на животе? Тогда упражнения на скручивания вам подойдут лучше всего. Все разновидности этого тренинга имеют изолированное воздействие на мышцы брюшного пресса. Включив в тренировочную

Малоподвижный образ жизни стал в настоящее время проблемой многих людей. Торопясь из дома на работу и обратно, большинство привыкло пользоваться личным или общественным транспортом, стремясь сэкономить час-другой, чтобы

Что такое аэробные упражнения? Это любая спортивная нагрузка, вовлекающая множество мышц, сопровождающаяся учащённым дыханием и высокой частотой сердечных сокращений. Тренировки, состоящие из таких движений, ещё называют кардио, аэробикой

Несколько подзабытый вид спорта, предполагающий использование роликовых коньков или, как их называют по-простому, роликов, сегодня снова на пике популярности. С наступлением тёплых дней на едва просохшие от снега

Приняв решение похудеть, человек довольно сложно определяется с выбором способа. Сегодня нашему вниманию представлено огромное количество спортивных методик и упражнений, нацеленных на сжигание подкожного жира. Как же выбрать

Гимнастика цигун является одной из древнейших методик, направленных на оздоровление организма и восстановление жизненных сил. В этой практике применяются самые действенные методы, применявшиеся около 5 тысяч лет до

Многие знают, что для похудения, тренировки мышц сердца и всего тела нужна аэробная работа, или по-другому кардиотренинг. При отсутствии беговой дорожки или невозможности осуществлять бег на природе, в