Как начать бегать с удовольствием

Следите за здоровьем и ищете подходящий вид физической активности? Начните бегать, причем не просто бегать, а делать это с удовольствием. Редакция «ЛегкоПолезно» собрала для вас рекомендации, которые помогут
Спортивная жизнь

Лёгкий способ накачаться – скручивания на пресс

Хотите стать гордиться кубиками на животе? Тогда упражнения на скручивания вам подойдут лучше всего. Все разновидности этого тренинга имеют изолированное воздействие на мышцы брюшного пресса. Включив в тренировочную
Спортивная жизнь

Особенности и правила спринтерского бега: советы для начинающих

Малоподвижный образ жизни стал в настоящее время проблемой многих людей. Торопясь из дома на работу и обратно, большинство привыкло пользоваться личным или общественным транспортом, стремясь сэкономить час-другой, чтобы
Спортивная жизнь

Как достичь совершенства: комплекс аэробных упражнений от Синди Кроуфорд

Что такое аэробные упражнения? Это любая спортивная нагрузка, вовлекающая множество мышц, сопровождающаяся учащённым дыханием и высокой частотой сердечных сокращений. Тренировки, состоящие из таких движений, ещё называют кардио, аэробикой
Спортивная жизнь

Катание на роликовых коньках: как кататься самому и научить своего ребенка?

Несколько подзабытый вид спорта, предполагающий использование роликовых коньков или, как их называют по-простому, роликов, сегодня снова на пике популярности. С наступлением тёплых дней на едва просохшие от снега
Спортивная жизнь

Интервальный бег для интенсивного похудения

Приняв решение похудеть, человек довольно сложно определяется с выбором способа. Сегодня нашему вниманию представлено огромное количество спортивных методик и упражнений, нацеленных на сжигание подкожного жира. Как же выбрать
Спортивная жизнь

Китайская гимнастика цигун – упражнения здоровья и молодости

Гимнастика цигун является одной из древнейших методик, направленных на оздоровление организма и восстановление жизненных сил. В этой практике применяются самые действенные методы, применявшиеся около 5 тысяч лет до
Спортивная жизнь